Tus ojos no fueron diseñados para mirar pantallas durante horas sin descanso.
La fatiga visual digital puede causar ojos secos, visión borrosa, dolores de cabeza, ardor, irritación, dificultad para enfocar y molestias en cuello u hombros. El uso prolongado de pantallas puede reducir el parpadeo y obligar a tus ojos a trabajar más, especialmente si la iluminación, distancia, postura o receta visual no son adecuadas.
Ignorar la fatiga visual no te hace más fuerte. Hace que el problema empeore.
Pasos simples que puedes tomar hoy:
Usa la regla 20-20-20.
Mira algo a 20 pies de distancia por 20 segundos cada 20 minutos.
Parpadea con más frecuencia cuando uses pantallas.
Mantén la pantalla a una distancia y altura cómodas.
En INMUHEALTH, la prevención comienza con la educación y los chequeos de rutina, que incluyen el monitoreo del bienestar, la evaluación de riesgos relacionados con el estilo de vida, análisis de laboratorio cuando sea necesario y derivaciones a atención especializada.
Tu camino hacia un mañana más saludable comienza hoy.
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Contenido meramente educativo. No constituye asesoramiento médico. Consulta a un profesional de la salud cualificado para recibir orientación personalizada.
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